http://yuki75.blog102.fc2.com/ 30代メス負け犬のこぐれが、自分のバージョンアップのため日々奮闘する様子をつづった日記です。めざせ！エイジレスな「美女」！！ ja http://yuki75.blog102.fc2.com/blog-entry-23.html ６月１０日体重　朝　６１．２ｋｇ　体脂肪　３６％　　　夕　６０．７ｋｇ　　　　　３６．５％６月１１日体重　朝　６０．７ｋｇ　体脂肪　３６．５％ということで、この１週間の結果発表　　体重　初日　６３．２ｋｇ→７日後　６０．７ｋｇ…－２．５ｋｇ　　体脂肪　　　　　３７％　　　　　　３６．５％本音としては、もうちょっと減って欲しかったな。確かに６日目に飲み会に行くというタブーを犯している割には減ってますが 体重　朝　６１．２ｋｇ　体脂肪　３６％
　　　夕　６０．７ｋｇ　　　　　３６．５％
６月１１日
体重　朝　６０．７ｋｇ　体脂肪　３６．５％

ということで、この１週間の結果発表
　　体重　初日　６３．２ｋｇ→７日後　６０．７ｋｇ…－２．５ｋｇ
　　体脂肪　　　　　３７％　　　　　　３６．５％

本音としては、もうちょっと減って欲しかったな。
確かに６日目に飲み会に行くというタブーを犯している割には減ってますがね。
正直、いい加減６０ｋｇ台を切りたいんだよね…。
ま、千里の道も１歩からと言いますので、これで良しとせねばならんですね。
今回も、リバウンドしないように慎重にクールダウンしていこうと思います。





]]> リセットダイエット 2007-06-11T17:52:31+09:00 こぐれ＠Ｇ FC2-BLOG http://rc20.overture.com/d/sr/?xargs=15KPjg17VSj5amwrqpdbjOT%2DeFxF4axca58ctrDpB5GtFc5iMxXOF2a6fAmcZxTuxxv1PdxPqQ%5FqYRLfX7kP%2DNFgqNMWawEPWugoHGy4g%5FPqin4ed%5F2L4uzunpnoNNO39SWlnxdNO7nu7MNoe4z09xjddAwByY%2DPJux8m1x7cgIIeJ1QAnrxXCcMkJm6Fd9cqxKO4AS7snd6%5FrlTDHI5FAm%2DxFt%2DymPiAQWSin7G8OvAWNJTJ7v6%5FNdJEPsavwm4%2DOOLfwT2jsuPU74qU2%5FwumjGmJ%2DbpLYHeGn%2DIOnQlZFMSmIFWL2wlA%2D%5F%2Db46GfYZgM5Xq5GIjUH2emOU96ahQrApbQf1jeMzB%2D7x6RIphHUPme 西友のお得な価格！日替わり超特価をお見逃し無く！ あじの激安情報
西友のお得な価格！日替わり超特価をお見逃し無く！ ]]> townmarket.jp 2007-06-11T17:52:31+09:00 FC2 FC2-BLOG http://yuki75.blog102.fc2.com/blog-entry-22.html 体重　６０．８ｋｇ　体脂肪　３６．５％夜は遅かったので測っていません。今日は飲み会があり、案の定掟破りな食生活でした。朝　炭酸水昼　コーヒー　移動していて食べれなかった間食　目の前に大量のお菓子を差し出され、欲望止まらず…　　　珈琲大福１個　チョコ１かけ　あられ１枚　アルフォート１枚夕食　　　　飲み会…車だったので、アルコールは我慢　　　　　　　　おでん、刺身、ゴボウのフライスティック、生春巻き　　 体重　６０．８ｋｇ　体脂肪　３６．５％
夜は遅かったので測っていません。
今日は飲み会があり、案の定掟破りな食生活でした。

朝　炭酸水
昼　コーヒー　移動していて食べれなかった
間食　目の前に大量のお菓子を差し出され、欲望止まらず…
　　　珈琲大福１個　チョコ１かけ　あられ１枚　アルフォート１枚夕食　
　　　飲み会…車だったので、アルコールは我慢
　　　　　　　　おでん、刺身、ゴボウのフライスティック、生春巻き
　　　　　　　　夕張メロンアイス
　　　二次会…ノンアルコールカクテル２杯　チーズ少し
あはは…もう何でもこいってかんじですね。
たぶん１日の総カロリーとしては、そんなにない様な気がしてたけど、書き出すとけっこうあるね（苦笑）
普段であれば、ダイエット中の飲み会としてはそこそこ合格だと思うんだけど、RDR中では、ちょっとまずい内容。
案の定、翌日（今朝）の体重
↓↓↓
６１．２ｋｇ！！！！
エステ行って、汗だして元に戻します（涙）　　 ]]> リセットダイエット 2007-06-10T10:04:08+09:00 こぐれ＠Ｇ FC2-BLOG http://yuki75.blog102.fc2.com/blog-entry-21.html 更新ざぼったので２日分６月７日体重　朝　６１．５ｋｇ　体脂肪　３７．５％　　　夕　６１．４ｋｇ　　　　　３６．５％食事は６月７日朝　寝坊して食べず間食　もみじ饅頭１個(NG）←朝からクラクラしたので、やむえず食べた昼　サラダ　ゆで卵２個夜　タマネギサラダ　牛肉・豚肉の茹でたやつを、生姜醤油で食す↓　６月８日体重　朝　６０．８ｋｇ　体脂肪　３７％　　　夕　６０．９ｋｇ　　　　　３５．５％食事は朝　やはり
６月７日
体重　朝　６１．５ｋｇ　体脂肪　３７．５％
　　　夕　６１．４ｋｇ　　　　　３６．５％食事は
６月７日
朝　寝坊して食べず
間食　もみじ饅頭１個(NG）←朝からクラクラしたので、やむえず食べた
昼　サラダ　ゆで卵２個
夜　タマネギサラダ　牛肉・豚肉の茹でたやつを、生姜醤油で食す↓　

---

６月８日
体重　朝　６０．８ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６０．９ｋｇ　　　　　３５．５％
食事は
朝　やはり寝坊…
昼　フルーツヨーグルト
間食　コーヒー（生クリーム入り…それが名物の喫茶店だったので…）
夜　鳥もも肉のロースト、焼き野菜添え↓


↑コップに入ってるのは、新発売のコカコーラ０です。
　ただのノンカロリーではなく、糖質０なのです。
　甘いものが欲しいときにはすごく重宝しますｖ

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体重は、やっとここまで来たか…ってかんじです。
約２ｋｇ減ですね。あと２ｋｇっていいたいけど、残り２日だからね。
時々ルール違反してるけど、前回に比較したらとても今回は優等生です。私。
今日も、出張でお菓子とコーヒーがでましたが、ぐっと我慢したよ！
気を紛らわすために行った喫茶店で、生クリーム入りのコーヒー飲んじゃったけど…。
でもね、となりのお客さんが、カレードリアたべててね…
苦しかった…
カレー臭すごいんだもん！
でも我慢したよ。だって、今までの努力が水の泡になるのやだもん！

しかし、今回のＲＤＲ最大の危機が！
明日は飲み会なんだよ！！！
]]> リセットダイエット 2007-06-08T23:11:20+09:00 こぐれ＠Ｇ FC2-BLOG http://yuki75.blog102.fc2.com/blog-entry-20.html 体重　朝　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％　　　夕　６２．０ｋｇ　　　　　３６．５％残念…ほとんど減ってません（涙）こんなこともあるさ…と思いつつも、ちょっとがっくし↓今日のお食事朝　グレープフルーツ半個　お茶間食　コーヒーと水ようかん４分の１きれ（NG）昼　牛肉の薄切りを生姜とめんつゆにつけ込み焼いたもの　　サラダ夕　キャベツ・サラダタマネギ・プチトマトのサラダ　　鶏胸肉のハーブ焼き↓コレ　　　これは、か 体重　朝　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６２．０ｋｇ　　　　　３６．５％

残念…ほとんど減ってません（涙）
こんなこともあるさ…と思いつつも、ちょっとがっくし↓

今日のお食事

朝　グレープフルーツ半個　お茶
間食　コーヒーと水ようかん４分の１きれ（NG）
昼　牛肉の薄切りを生姜とめんつゆにつけ込み焼いたもの
　　サラダ
夕　キャベツ・サラダタマネギ・プチトマトのサラダ
　　鶏胸肉のハーブ焼き↓コレ

　　　


これは、かなりおいしかった！私にしてはよくやったｖ
鶏胸肉（皮なし）に、にんにくのすり下ろしと塩と胡椒（ミルで黒・白・ピンク胡椒混ざったやつ）で味付けし、乾燥バジルをふりかけグリルで焼いたものです。最後にレモン汁をかけました。

最近、めんつゆとか、醤油ベースが多かったので飽きてたんですよ。
だからちょうど良かったｖ

若干むくみと、便秘です。コレがなければもうちょっと減ってたのになぁ ]]> リセットダイエット 2007-06-06T22:24:45+09:00 こぐれ＠Ｇ FC2-BLOG http://yuki75.blog102.fc2.com/blog-entry-19.html 体重　朝　６２．５ｋｇ　体脂肪　３７％　　　夕　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％確実に減ってはきてますね。１日４００ｇずつくらい減ってきてます。いや、よく考えたら、夜寝てる間に減っていくので、もっとかな…？顔がにやけるのが止まりません。ニヤニヤｗ現金なものでダイエットが調子良いと、仕事もはかどる♪食事は早速朝寝坊で、朝食食べれずからはじまりました。昼食　コンビニのサラダですませました。夕食　めんつゆぶっ 体重　朝　６２．５ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％

確実に減ってはきてますね。
１日４００ｇずつくらい減ってきてます。
いや、よく考えたら、夜寝てる間に減っていくので、もっとかな…？
顔がにやけるのが止まりません。ニヤニヤｗ
現金なものでダイエットが調子良いと、仕事もはかどる♪

食事は早速朝寝坊で、朝食食べれずからはじまりました。
昼食　コンビニのサラダですませました。
夕食　めんつゆぶっかけ鰹の刺身ののっけ盛り（大根とキャベツ）


↑これは明らかに失敗でした。
なぜなら、かつおの生臭さがとれてなかったんですよね。
たたきは売ってなかったので、刺身を買ってきたんだけど、あまり新鮮じゃなかったみたい…（涙）
臭み消すために、めんつゆとネギをいっぱいかけてごまかしました。
あと、刺身の量はあきらかに３人前はあったような…ドンマイ（苦笑）

最近凝ってるのが炭酸水です。
ペリエは高いので、KIRINのNUDAを安いときにためがいします。別に天然にはこだわらないので、イオンのtopvalueでも買います。
私は炭酸が大好きだし、おなかにもたまるので満足感があるのです。
ビールが飲めない代わりにぐびぐび飲んでます。
炭酸水ってすききらい分かれますよね。
布教活動してるんですが、評判悪くって（苦笑）

さて、今日はサラリーマンNEOの日です。
セクスィー部長見なきゃ♪


]]> リセットダイエット 2007-06-05T21:19:54+09:00 こぐれ＠Ｇ FC2-BLOG