上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

６月１０日
体重　朝　６１．２ｋｇ　体脂肪　３６％
　　　夕　６０．７ｋｇ　　　　　３６．５％
６月１１日
体重　朝　６０．７ｋｇ　体脂肪　３６．５％

ということで、この１週間の結果発表
　　体重　初日　６３．２ｋｇ→７日後　６０．７ｋｇ…−２．５ｋｇ
　　体脂肪　　　　　３７％　　　　　　３６．５％

本音としては、もうちょっと減って欲しかったな。
確かに６日目に飲み会に行くというタブーを犯している割には減ってますがね。
正直、いい加減６０ｋｇ台を切りたいんだよね…。
ま、千里の道も１歩からと言いますので、これで良しとせねばならんですね。
今回も、リバウンドしないように慎重にクールダウンしていこうと思います。

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

体重　６０．８ｋｇ　体脂肪　３６．５％
夜は遅かったので測っていません。
今日は飲み会があり、案の定掟破りな食生活でした。

朝　炭酸水
昼　コーヒー　移動していて食べれなかった
間食　目の前に大量のお菓子を差し出され、欲望止まらず…
　　　珈琲大福１個　チョコ１かけ　あられ１枚　アルフォート１枚夕食　
　　　飲み会…車だったので、アルコールは我慢
　　　　　　　　おでん、刺身、ゴボウのフライスティック、生春巻き
　　　　　　　　夕張メロンアイス
　　　二次会…ノンアルコールカクテル２杯　チーズ少し
あはは…もう何でもこいってかんじですね。
たぶん１日の総カロリーとしては、そんなにない様な気がしてたけど、書き出すとけっこうあるね（苦笑）
普段であれば、ダイエット中の飲み会としてはそこそこ合格だと思うんだけど、RDR中では、ちょっとまずい内容。
案の定、翌日（今朝）の体重
↓↓↓
６１．２ｋｇ！！！！
エステ行って、汗だして元に戻します（涙）　　

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

更新ざぼったので２日分

６月７日
体重　朝　６１．５ｋｇ　体脂肪　３７．５％
　　　夕　６１．４ｋｇ　　　　　３６．５％食事は
６月７日
朝　寝坊して食べず
間食　もみじ饅頭１個(NG）←朝からクラクラしたので、やむえず食べた
昼　サラダ　ゆで卵２個
夜　タマネギサラダ　牛肉・豚肉の茹でたやつを、生姜醤油で食す↓　

---

６月８日
体重　朝　６０．８ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６０．９ｋｇ　　　　　３５．５％
食事は
朝　やはり寝坊…
昼　フルーツヨーグルト
間食　コーヒー（生クリーム入り…それが名物の喫茶店だったので…）
夜　鳥もも肉のロースト、焼き野菜添え↓


↑コップに入ってるのは、新発売のコカコーラ０です。
　ただのノンカロリーではなく、糖質０なのです。
　甘いものが欲しいときにはすごく重宝しますｖ

---

体重は、やっとここまで来たか…ってかんじです。
約２ｋｇ減ですね。あと２ｋｇっていいたいけど、残り２日だからね。
時々ルール違反してるけど、前回に比較したらとても今回は優等生です。私。
今日も、出張でお菓子とコーヒーがでましたが、ぐっと我慢したよ！
気を紛らわすために行った喫茶店で、生クリーム入りのコーヒー飲んじゃったけど…。
でもね、となりのお客さんが、カレードリアたべててね…
苦しかった…
カレー臭すごいんだもん！
でも我慢したよ。だって、今までの努力が水の泡になるのやだもん！

しかし、今回のＲＤＲ最大の危機が！
明日は飲み会なんだよ！！！

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

体重　朝　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６２．０ｋｇ　　　　　３６．５％

残念…ほとんど減ってません（涙）
こんなこともあるさ…と思いつつも、ちょっとがっくし↓

今日のお食事

朝　グレープフルーツ半個　お茶
間食　コーヒーと水ようかん４分の１きれ（NG）
昼　牛肉の薄切りを生姜とめんつゆにつけ込み焼いたもの
　　サラダ
夕　キャベツ・サラダタマネギ・プチトマトのサラダ
　　鶏胸肉のハーブ焼き↓コレ

　　　


これは、かなりおいしかった！私にしてはよくやったｖ
鶏胸肉（皮なし）に、にんにくのすり下ろしと塩と胡椒（ミルで黒・白・ピンク胡椒混ざったやつ）で味付けし、乾燥バジルをふりかけグリルで焼いたものです。最後にレモン汁をかけました。

最近、めんつゆとか、醤油ベースが多かったので飽きてたんですよ。
だからちょうど良かったｖ

若干むくみと、便秘です。コレがなければもうちょっと減ってたのになぁ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

体重　朝　６２．５ｋｇ　体脂肪　３７％
　　　夕　６２．１ｋｇ　体脂肪　３７％

確実に減ってはきてますね。
１日４００ｇずつくらい減ってきてます。
いや、よく考えたら、夜寝てる間に減っていくので、もっとかな…？
顔がにやけるのが止まりません。ニヤニヤｗ
現金なものでダイエットが調子良いと、仕事もはかどる♪

食事は早速朝寝坊で、朝食食べれずからはじまりました。
昼食　コンビニのサラダですませました。
夕食　めんつゆぶっかけ鰹の刺身ののっけ盛り（大根とキャベツ）


↑これは明らかに失敗でした。
なぜなら、かつおの生臭さがとれてなかったんですよね。
たたきは売ってなかったので、刺身を買ってきたんだけど、あまり新鮮じゃなかったみたい…（涙）
臭み消すために、めんつゆとネギをいっぱいかけてごまかしました。
あと、刺身の量はあきらかに３人前はあったような…ドンマイ（苦笑）

最近凝ってるのが炭酸水です。
ペリエは高いので、KIRINのNUDAを安いときにためがいします。別に天然にはこだわらないので、イオンのtopvalueでも買います。
私は炭酸が大好きだし、おなかにもたまるので満足感があるのです。
ビールが飲めない代わりにぐびぐび飲んでます。
炭酸水ってすききらい分かれますよね。
布教活動してるんですが、評判悪くって（苦笑）

さて、今日はサラリーマンNEOの日です。
セクスィー部長見なきゃ♪

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット